Einführung in die Meditation

Die Einführung bietet die Möglichkeit Methoden kennenzulernen, aus denen heraus der Zustand der Meditation entstehen kann. Die Aufmerksamkeit ist nach innen gerichtet, der Körper ist entspannt und der Geist ist wach. Verschiedene Stufen der Meditation führen zu einer inneren Klarheit, Ruhe und Stabilität des Geistes. Die Stufen bestehen aus dem Finden der passenden Sitzhaltung, der Wahrnehmung des Atems und der Konzentration auf ein Meditationsobjekt. Im Workshop werden zudem geführte Meditationen angeboten.